5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为14分1大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好>大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好1秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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