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每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能(néng)提高(gāo)性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益(yì)

　　练瑜(yú)伽通常可以提高性功能(néng)的。

　　瑜(yú)伽(gā)属(shǔ)于有氧运动，调理呼吸，也能够起(qǐ)到减(jiǎn)肥(féi)，排毒(dú)，养颜，延缓衰老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜(yú)伽可以使身体更(gèng)加(jiā)柔软，身体素质(zhì)更好(hǎo)，心(xīn)情愉悦，精(jīng)神饱满，精力充沛，提高身体协调能力和平衡能力，强(qiáng)身健体(tǐ)，舒(shū)筋(jīn)活络(luò)从而提(tí)高(gāo)性功能。

　　患者(zhě)在(zài)日常生活中应(yīng)多(duō)注意休息，避免熬夜，戒(jiè)烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处(chù)与功(gōng)效有哪(nǎ)些

　　促进血液循环(huán)，氧气(qì)是人(rén)体(tǐ)细胞(bāo)的生命之源，它可(kě)以治疗伤口，消灭(miè)细菌，同(tóng)时(shí)亦(yì)可确保肌(jī)肉组织(zhī)的强度与活力。

　　血液(yè)则负责将(jiāng)氧气带向(xiàng)身体每个部分，各(gè)种体(tǐ)育(yù)运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快(kuài)带氧(yǎng)血(xuè)液(yè)的循环。

　　除此(cǐ)之外(wài)，瑜伽亦有(yǒu)助血液(yè)流(liú)向身体里经常被忽(hū)略的部位，例如关(guān)节、结连(lián)组织及体(tǐ)内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延(yán)展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧(jǐn)肌肉等(děng)，亦(yì)有发送信号功能，让身体(tǐ)传(chuán)送(sòng)血液至这(zhè)些特定部分。

　　排(pái)毒，我们四周充斥(chì)着不同毒素，无论(lùn)是空(kōng)气、食物及水中都蕴(yùn)藏着大量毒素。

　　幸好人类的(de)身体(tǐ)懂得透(tòu)过皮(pí)肤、呼吸、血液和排泄(xiè)器官，自行排清毒素。

　　当您(nín)练习大部分瑜伽课(kè)堂时，通常(cháng)都(dōu)会汗流浃背，此时体内(nèi)毒(dú)素(sù)可借着皮肤(fū)排(pái)出体外。

　　课堂(táng)当(dāng)中，您亦可练习深呼吸(xī)的技(jì)巧，此时心跳(tiào)速度亦(yì)会加快，这将有助(zhù)促(cù)进血液(yè)循环。

　　此外(wài)，您(nín)更(gèng)可(kě)透过扭转和弯曲(qū)等姿势，按摩及刺激部分具排毒功(gōng)能的器官，因(yīn)此(cǐ)，定期练习瑜伽(gā)，有助(zhù)排(pái)出体内毒素。

　　提升力量(liàng)及柔韧度，大部分人士认为，使(shǐ)用最(zuì)新健身器(qì)材或聘用(yòng)私人教练，才能(néng)达(dá)致理想的健(jiàn)身效果(guǒ)。

　　纵使部(bù)分学员确能如(rú)愿(yuàn)以偿，但更多人发(fā)现原来瑜(yú)伽的功(gōng)效(xiào)更(gèng)为显著，因为(wèi)瑜伽(gā)是一种(zhǒng)既自然又(yòu)全(quán)面的(de)健身方式。

　　每(měi)一种(zhǒng)瑜伽(gā)式子(zi)，都拥有千百年历史，它能强化及延(yán)展体内(nèi)结连组织。

　　无(wú)论(lùn)您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚(xū)弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能(néng)改善您(nín)体格和心灵，有助改善身(shēn)体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日(rì)常生活压力，或许会导致身体出(chū)现严重疾(jí)病(bìng)。

　　定期练习瑜伽，可令身体(tǐ)和心灵重拾平静，同时(shí)有助改善免疫(yì)系统(tǒng)，将因压力而(ér)构成的毒素排出体外，是您(nín)经过一天疲累工作后的(de)最佳「治疗」良方。

瑜伽有什(shén)么好处和坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同时(shí)还能够(gòu)增强机(j每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我ī)体的抵抗力预(yù)防风险。

　　第二，如(rú)果经常感(gǎn)冒(mào)发(fā)烧(shāo)可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒(dú)素增强(qiáng)抵抗力的作用。

　　第三，瑜(yú)伽能调(diào)整身体机能，多练(liàn)习瑜伽(gā)可以保持身体处在一个(gè)良好的状态，使人的精神饱满活力(lì)十足，多练习瑜伽，还能(néng)改善体型，使具有气质，瑜(yú)伽还能纠正(zhèng)不(bù)良的体态改善肌肉和(hé)骨骼的(de)状况，所以练瑜(yú)伽的好处是非(fēi)常(cháng)的多的，还能增加血(xuè)液循(xún)环，修复受损(sǔn)组织，使身体组织得到充分的营养。

　　能够集中注(zhù)意力是学生及高(gāo)压(yā)力人群提高学习和工作(zuò)效(xiào)率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏(huài)处有哪些呢，一(yī)就是进(jìn)入老年后关(guān)节退化严重且(qiě)这(zhè)类人群(qún)多有(yǒu)骨质疏(shū)松或者高(gāo)血压等疾病(bìng)，不宜参(cān)加(jiā)需要(yào)倒立(lì)弯腰(yāo)的(de)项目(mù)的(de)瑜伽会很容易受伤(shāng)。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基本(běn)动作中，许多都要用到颈部(bù)腰(yāo)椎部(bù)可能(néng)会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我需(xū)要摆(bǎi)位肢(zhī)体(tǐ)伸展扭转，这个(gè)过程(chéng)中能可能(néng)导(dǎo)致末梢(shāo)血流减少(shǎo)，更容易导致血液凝(níng)固严重，引发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要练多久才能看到效(xiào)果

　　瑜伽不是快速减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有(yǒu)许多(duō)功能。

　　减肥只是瑜伽的附(fù)带作用(yòng)。

　　有些人(rén)积极调整(zhěng)饮食(shí)结构，每天安排合理的有氧(yǎng)和无氧训(xùn)练(liàn)，最后加(jiā)上(shàng)瑜伽(gā)，减肥效(xiào)果自(zì)然会很快。

　　有(yǒu)些(xiē)人下班后只练(liàn)习几分(fēn)钟瑜(yú)伽，然后(hòu)吃吃喝喝(hē)其他丝毫没有(yǒu)任何改(gǎi)变，那么请(qǐng)不(bù)要(yào)告(gào)诉别(bié)人瑜伽(gā)减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽究竟可(kě)不可以(yǐ)瘦？参考答案是(shì)能，只(zhǐ)要你把瑜(yú)伽完全融入你的生活(huó)，在饮食、休(xiū)息和锻炼(liàn)方面做(zuò)出(chū)积(jī)极健(jiàn)康(kāng)的改(gǎi)变(biàn)，不管时间长(zhǎng)短(duǎn)，你肯(kěn)定(dìng)会不知不觉地健康减肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜伽(gā)课可(kě)以显著减轻精神病(bìng)院患者(zhě)的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说(shuō)，如果你的(de)目(mù)标(biāo)是放松，在一堂充满(mǎn)活力的瑜(yú)伽(gā)课之后，你真的可以(yǐ)达到一个很好的(de)放松效果。

　　假如你(nǐ)因(yīn)为压力导致睡眠质量非常差，那(nà)么每天(tiān)睡前10分钟的瑜伽，也能够(gòu)有效(xiào)地促进助你(nǐ)酣眠。