一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米路程是正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)的(de)。

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一(yī)小时(shí)步weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能(néng)增(weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíngweather可数吗感叹句，a bad weather可数吗)能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率(lǜ)控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和(hé)新(xīn)陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是(shì)步行

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