睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(g防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行ōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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