绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格p>

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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