5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说(shuō)到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放(f河北属于南方还是北方 河北属于北方吗àng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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