5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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