牛(niú)奶含(hán)有丰(fēng)富的(de)矿(kuàng)物(wù)质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人体钙(gài)的(de)最佳(jiā)来源，而且(qiě)钙磷(lín)比例非常适当，利(lì)于钙的吸收(shōu)。

　　种类复(fù)杂，至少有(yǒu)100多种(zhǒng)，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是越浓越好的(de)。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更(gèng)高一(yī)些，实际上所谓的浓牛(niú)奶(nǎi)不过是水的(de)比例减小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比(bǐ)较(jiào)弱(ruò)的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不(bù)振等(děng)不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭(dā)配在一起(qǐ)食(shí)用，认为这样(yàng)味(wèi)道更好，实(shí)际上将牛奶和(hé)巧克(kè)力(lì)一起吃的(de)话(huà)，就引(yǐn)起草(cǎo)酸反应，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发(fā)干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码为将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实(shí)际上这(zhè)种(zhǒng)做法是不正确的(de)。

　　牛(niú)奶中的(de)维(wéi)生素(sù)A会被稀饭中的(de)脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营养(yǎng)，其(qí)实这(zhè)样(yàng)做(zuò)是错误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起不到什么(me)营养(yǎng)滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度(dù)的被人体吸(xī)收。

　　不要(yào)用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候(hòu)，用牛奶送服，这(zhè)样做会破坏药物中的有效成分，起不(bù)到治疗疾病(bìng)的(de)目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中的(de)营养成分，另外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的(de)时候，也不要往里面加糖(táng)，否则会危(wēi)害我们的身(shēn)体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用(yòng)。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起饮用的(de)话(huà)，茶叶(yè)中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸(xī)收，所以大(dà)家(jiā)在(zài)喝(hē)牛奶的时候，一定要注意不要(yào)喝(hē)茶(chá)一起腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码饮用(yòng)。

75克等(děng)于多少毫升的(de)纯牛奶？

　　因为牛奶的密度，在(zài)1.025至1.031之间

　　也(yě)就是说，每1000毫升(shēng)牛奶大(dà)约重1025克制，1031克

　　根据密度公式(shì)计算(suàn)

　　所以(yǐ)75克(kè)等于，72.74至(zhì)，73.17，毫升

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