河粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个热(rè)量高，吃河粉(fěn)和米饭(fàn)哪(nǎ)个更(gèng)容易胖(pàng)河粉和米粉都(dōu)是我们平常生活中经常吃的(de)主食(shí)，那(nà)么这两种相比较的(de)话哪个的热量(liàng)会高一些？感觉河粉和米粉是差不多的，它(tā)们之间又有(yǒu)什(shén)么区别？的。

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河粉和米饭哪个热量高(gāo)，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更容易胖

河(hé)粉和米饭哪个(gè)热(rè)量高

　　每(měi)100克的河粉(fěn)里(lǐ)面(miàn)含有356大卡(kǎ)的热量，同时含(hán)有7.7克(kè)的蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的(de)碳水化合物以及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以，从(cóng)河粉(fěn)的营(yíng)养成分(fēn)表上可以(yǐ)看出(chū)，河粉对人(rén)体主要(yào)的功能就是为人体提(tí)供(gōng)能量。

　　所以(yǐ)如果身体(tǐ)消(xiāo)耗比较(jiào)多，继续补充能量恢复(fù)体力(lì)的话，吃河(hé)粉是一(yī)个(gè)不(bù)错的选择。

　　这是因为河粉(fěn)的碳水化合物含量比较高，而我们知道碳水化合物经过人体消(xiāo)化之后，可以分解为糖类(lèi)为(wèi)人体直(zhí)接供能。

　　米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭的(de)热(rè)量是100g中含(hán)有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含有(yǒu)280千卡，相(xiāng)对(duì)100g大米是(shì)有345千卡热(rè)量的。

　　所以(yǐ)总的来(lái)说，米饭的热量要比面条(tiáo)高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热(rè)量(liàng)为70卡路(lù)里；

河粉和米粉有什(shén)么区别

　　1、生产工(gōng)艺的不同：米(mǐ)粉以大米为原料(liào)，经浸泡(pào)、蒸煮和压条等多道工序制成的(de)条状、丝(sī)状(zhuàng)米制品。

　　河粉(fěn)是将(jiāng)米洗净后(hòu)磨成粉，再加水调(diào)制成糊状，上笼(lóng)蒸(zhēng)制(zhì)成片(piàn)状(zhuàng)，冷(lěng)却后划成条状而成(chéng)。

　　2、形状上的不(bù)同：河(hé)粉是扁的，而(ér)米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉(fěn)是会使人发胖的(de)。

　　炒河粉是比较(jiào)营养的，但是炒河粉里(lǐ)面不全是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较多的，吃(chī)了之(zhī)后就(jiù)会使人发(fā)胖，对(duì)，一些肥胖的(de)人(rén)，如(rú)果(guǒ)想减肥的(de)时候，一(yī)定要少(shǎo)吃炒河粉，平时多锻炼身(shēn)体，增强身(shēn)体的免疫力(lì)，才(cái)可以预防(fáng)疾病(bìng)的发生。

河(hé)粉要洗吗(ma)

　　可(kě)以(yǐ)洗(xǐ)，但是(shì)洗了后要(yào)滤干，否则很容易炒成团状(zhuàng)。

　　正确的做(zuò)法是在炒之(zhī)前先用清水泡一泡，将(jiāng)河粉吸(xī)满水泡(pào)软后，沥干5分钟左右，让水(shuǐ)分刚刚好，炒出(chū)来更美味。

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