5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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