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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的(de)热量(liàng)等于几碗饭

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不(bù)利(lì)于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可(kě)以的(de)，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而(ér)且(qiě)要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入的总热量(liàng)不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天(tiān)所需摄入(rù)总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适量食用，以(yǐ)免大(dà)量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带(dài)之外(wài),大部分地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一带也(yě)有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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