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轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。<轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁/p>

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是(shì)不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的(de)，而这2个因素也(yě)决(jué)定(dìng)了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上的提升，从(cóng)最(zuì)初(chū)的的(de)热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的(de)作用是在热饮的时(shí)候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有效(xiào)的(de)成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的(de)，所以我们经常(cháng)会(huì)提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻(qīng)易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触(chù)的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜(mì)可(kě)口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号(hào)公(gōng)敌，非常容(róng)易(yì)引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了(le)植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们(men)称(chēng)为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我(wǒ)们(men)人(rén)类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥(féi)胖(pàng)或(huò)许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热(rè)量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是(shì)如果(guǒ)养成习惯(guàn)的(de)话(huà)，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡(fēi)的人来说(shuō)，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意(yì)它的能(néng)量和碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸(suān)：植(zhí)脂(zhī)末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的(de)化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的不(bù)断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发的(de)轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加工(gōng)业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加(jiā)了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食(shí)品脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)的高，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。