宝宝们，本号以前(qián)的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的(de)效(xiào)果就是，当你点击播放就能直接(jiē)进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪(zào)后(hòu)质量(liàng)更优，但由(yóu)于处理后的视(shì)频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度(dù)，后(hòu)期视频不(bù)再二次(cì)剪辑(jí)，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要求的(de)宝(bǎo)宝可点击音频(pín)播(bō)放(fàng)，感谢(xiè)你一(yī)路走(zǒu)来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，是指人(rén)体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧(qiǎo)等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且(qiě)制作者利用(yòng)假音以及(jí)混音可(kě)以有效的避免声音(yīn)中(zhōng)较(jiào)多(duō)的基(jī)频部(bù)分，使得语言能(néng)量集(jí)中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛(tán)在线讨论组(zǔ)成员提出(chū)。后来因(yīn)为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗得ARME这个词(cí)进入(rù)了大众的视野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的(de)听觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引发了观众(zhòng)的(de)情绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声音(yīn)、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触(chù)发器(qì)所触发的情(qíng)感是不同的(de)，大(dà)部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的身体部(bù)位甚至会有(yǒu)类(lèi)似电流经过(guò)等(děng)感受。对于这种感觉，鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗有的人(rén)会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人(rén)的经历(lì)是密(mì)切相关的。

当然，想要(yào)感受最(zuì)真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比(bǐ)于直接(jiē)外放的效(xiào)果，使用耳机来听(tīng)这(zhè)些音视频则是(shì)更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力(lì)足(zú)，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的(de)需(xū)求。如果还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自(zì)己的心灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

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