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5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。<mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写/p>

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写p>

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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