白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎(yán)热的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白(bái)露(lù)基本(běn)结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾(jí)病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的