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75g牛奶等(děng)于多(duō)少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升(shēng)

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料(liào)之一，被誉(yù)为白色(sè)血液，对(duì)人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身(shēn)上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国(guó)家(jiā)，牛(niú)奶也分有不(bù)同的(de)等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非常适(shì)当，利于钙的(de)吸收(shōu)。

　　种类复(fù)杂，至少有100多(duō)种(zhǒng)，主(zhǔ)要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越(yuè)浓(nóng)越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养价值更高(gāo)一些，实(shí)际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧(qiǎo)克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧克力搭配(pèi)在一起食用(yòng)，认为这(zhè)样(y蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子àng)味(wèi)道更(gèng)好，实际(jì)上(shàng)将牛(niú)奶和(hé)巧克(kè)力一起吃(chī)的话，就引(yǐn)起草酸反应，严(yán)重(zhòng)的话甚至会(huì)引发缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用，可(kě)以做(zuò)到营养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为身体补充(chōng)营养，其实(shí)这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白质会被(bèi)迫转(zhuǎn)化为热量(liàng)消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的做法是餐(cān)后两(liǎng)个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药(yào)。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢(huān)吃(chī)药的(de)时候(hòu)蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分(fēn)，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾病的(de)目(mù)的(de)。

　　牛(niú)奶不要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛奶中的(de)营(yíng)养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，也(yě)不要往里面加糖，否则会危害我们的(de)身(shēn)体健(jiàn)康，最(zuì)好是煮完之后(hòu)再加。