睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口