宝宝们，本号以前的(de)视(shì)频均是全部剪辑降噪(zào)处(chù)理后上传的(de)，达到的(de)效(xiào)果就是，当(dāng)你点击播(bō)放就能直接进入你需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量(liàng)更(gèng)优，但由于处理后的视(shì)频太大，上(shàng)传太费时(shí)间。为降低劳(láo)动强(qiáng)度，后期视频(pín)不再二次剪辑(jí)，只对音频做(zuò)降(jiàng)噪(zào)处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放(fàng)，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等不(bù)同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性(xìng)，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能(néng)量集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由(yóu)一(yī)些论坛在线(xiàn)讨论组成员提(tí)出。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的视野。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂志(zhì)页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作的听觉(jué)加(jiā)上视觉(jué)的刺(cì)激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大(dà)自(zì)然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激(jī)。根据《自(zì)发性(xìng)知觉经络反应(yīng)的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同(tóng)人对于同(tóng)一种触(chù)发器所触(chù)发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮触感，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过(huì)有类(lèi)似电(diàn)流经过等感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有(yǒu)的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每(měi)个(gè)人的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要(yào)感受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相比(bǐ)于直接(jiē)外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要(yào)声音清晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松吧。

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