一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎ西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学o)时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程是正常(cháng)成(chéng)年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：步行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米路(lù)程

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

一小时(shí)步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次(西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学cì)，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压(yā)、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步(bù)行

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