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_D是什么意思，_3是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步(bù)骤(zhòu)制(zhì)作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的(de)减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而(ér)这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的(de)提升，从(cóng)最(zuì)初的(de)的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方(fāng)式(shì)调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　_D是什么意思，_3是什么意思　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进(jìn)血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过(guò_D是什么意思，_3是什么意思)多的(de)咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我们(men)想(xiǎng)象(xiàng)之中的(de)那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病(bìng)，主要(yào)是其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病(bìng)，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的(de)，所以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)提到要避免(miǎn)过(guò)量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝(hē)，而且也(yě)可(kě)以(yǐ)让人(rén)轻易地去(qù)接(jiē)受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓(xìng)最(zuì)开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般(bān)都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的摄(shè)入(rù)添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外(wài)貌(mào)的指数，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其(qí)健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的(de)话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天(tiān)所需能(néng)量的十分之一(yī)，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建(jiàn)议每天大(dà)量(liàng)的(de)喝(hē)三合(hé)一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提_D是什么意思，_3是什么意思神(shén)。

　　但是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在喝了(le)咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能(néng)喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候的(de)西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油氢(qīng)化(huà)之后(hòu)获得(dé)了类似(shì)奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品(pǐn)加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系(xì)统具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的(de)高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引(yǐn)起失眠。