5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个(gè)特定的(de)学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

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