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2l是多少毫升 2l是多少升速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的(de),而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的(de)干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了(le)可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的(de)，反而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而2l是多少毫升 2l是多少升且(qiě)风味多(duō)变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才(cái)能(néng)更(gèng)好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后会(huì)有发(fā)热的(de)感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代(dài)谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成(chéng)分(fēn)之后，经过(guò)干(gàn)燥而成(chéng)的(de)粉(fěn)末(mò)，通(tōng)常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了(le)大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引(yǐn)起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体的健康是不(bù)利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻(qīng)易(yì)地去接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原2l是多少毫升 2l是多少升因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是(shì)植脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含(hán)有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发(fā)自(zì)身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或者还是热(rè)量其(qí)实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天(tiān)大(dà)量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫2l是多少毫升 2l是多少升升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是(shì)一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后(hòu)获得(dé)了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业致力(lì)于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然(rán)都添(tiān)加了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠(mián)。