5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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