睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于一方水等于多少升，一方水等于多少升水生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(k一方水等于多少升，一方水等于多少升水ǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le一方水等于多少升，一方水等于多少升水)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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