睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于(y开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑ú)眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人(rén)群可(kě)能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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