睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(miá值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别n)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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