睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就区(qū)别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠循序渐进是什么意思解释，女生说循序渐进是什么意思的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)循序渐进是什么意思解释，女生说循序渐进是什么意思改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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