绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(f古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等éi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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