一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程是正常成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：步(bù)行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行(xíng)设计(jì)的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动的。

　　关(guān)于一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)以及(jí)一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米正常，一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程(chéng)，一小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米远，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大概(gài)多少(shǎo)千米等问题(tí)，小编将为你整理以下知(zhī)识(shí)：

一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人的活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余能(néng)使糖(táng)尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消(xiāo)化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人(rén)民(mín)网-最好的(de)运动是步行

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