随着工作和生一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么(shēng)活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来(lái)越多，真正能够一沾枕头就着的(de)人越(yuè)来越(yuè)少，一晚安眠(mián)对很多人来说(shuō)成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息(xī)，以(yǐ)及(jí)次日疲劳(láo)带来的焦躁等会影(yǐng)响人们(men)的身心健康，由此，不少人(rén)都(dōu)想寻找有(yǒu)效的(de)助眠手段。目前，除(chú)了服药外，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助(zhù)眠方式逐(zhú)渐走进了(le)大众的视野。

在深夜(yè)时分睡不(bù)着的时(shí)候(hòu)打开快手或者抖音都有一些直(zhí)播在进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各(gè)种各样的(de)声(shēng)音。从术(shù)语角度来讲，这(zhè)种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络(luò)反应，意(yì)思(sī)是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其(qí)他部(bù)位(wèi)产生的(de)令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名(míng)耳(ěr)音(yīn)、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松(sōng)型、带有(yǒu)故事(shì)情节(jié)和寓意(yì)的类型等。

简单(dān)来(lái)说，它就是通过声音触发(fā)人们(men)的某种生(shēng)理反应，即通(tōng)过模拟(nǐ)声音(yīn)来触发听(tīng)众感知，而(ér)一旦(dàn)这种感知反应被触发，就会带来一系列(liè)效果，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效(xiào)果也(yě)因(yīn)人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争议，神经学(xué)上也还没有十分严谨(jǐn)的学(xué)术结论(lùn)，很(hěn)多(duō)听众之所以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在(zài)网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具模(mó)拟不同的(de)声音，在(zài)深夜时段一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精(jīng)神(shén)，起到助眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上的(de)完全认可，但是(shì)作为一种可以尝(cháng)试的助眠(mián)手段，大(dà)家在(zài)失眠的时候(hòu)不妨(fáng)听一下试(shì)试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好(hǎo)，如果没(méi)有效(xiào)果(guǒ)的话也没啥损(sǔn)失，只是当(dāng)听了会音乐(lè)不是么。

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