网络(luò)中很多人是为了(le)自己的身(shēn)体(tǐ)健康，也是在(zài)不断(duàn)做着运动，但是哪(nǎ)一些运动(dòng)是对(duì)于自己真(zhēn)的很好(hǎo)和有(yǒu)效呢？今天(tiān)要(yào)说的则(zé)是(shì)此时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那(nà)么想要去完(wán)成提(tí)肛运动(dòng)需(xū)要什么(me)举动呢？其次则是提肛运动本身有什么(me)优(yōu)点和缺点呢？一旦(dàn)做不好(hǎo)是否会对于身(shēn)体有什(shén)么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了(le)很多专家说各种运动，各(gè)种好处和坏处，或者是各种利弊(bì)等等(děng)，但(dàn)是总(zǒng)体就(jiù)是说要运动，至于(yú)怎样去(qù)运动也是(shì)因(yīn)人而异的一个举(jǔ)动，对于这个事(shì)情小编(biān)只是想(xiǎng)要说不(bù)一(yī)样(yàng)的地方就(jiù)是(shì)适度的运动(dòng)，提肛运动(dòng)也(yě)是如(rú)此，提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)到底有(yǒu)什(shén)么魅(mèi)力呢(ne)？提肛运动对(duì)于身体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解(jiě)提肛运动应该是从曾江(jiāng)的身上(shàng)看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很(hěn)不错的(de)啊！为了(le)保持(chí)自(zì)己的身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个(gè)则是曾(céng)江，在教刘烨(yè)提肛运动(dòng)，这个(gè)事情当时刘烨(yè)都表(biǎo)示意外，最(zuì)终的(de)结果也是跟着进行了(le)，提肛(gāng)运动据说是(shì)可以(yǐ)保(bǎo)持年轻和身(shēn)体的各种新陈代谢(xiè)，那么(me)就来看(kàn)看提肛运动的定(dìng)义是什么吧(ba)？

提(tí)肛运动在百科中被说是提(tí)肛(gāng)运动是指有规律地往上提收肛(gāng)门，然后放松,一(yī)提一松就(jiù)是(shì)提(tí)肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次(cì)做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提(tí)肛(gāng)运动的精髓(suǐ)，所(suǒ)以小编想要(yào)说的是提肛运(yùn)动(dòng)本身也是有(yǒu)一定的依据(jù)，是(shì)根(gēn)据人的发展和生理进行(xíng)处(chù)理的方(fāng)式，在此时已(yǐ)经是有了自己的特(tè)色！可(kě)以提(tí)高男性性功能吗？科学回答(dá)是跟(gēn)这方(fāng)面无关，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一(yī)种肛门锻(duàn)炼(liàn)方(fāng)法。

提(tí)肛(gāng)运动的时间(jiān)和情景(jǐng)是什(shén)么呢？据(jù)说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力(lì)活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运(yùn)动会(huì)有更好的帮助(zhù)，要(yào)说提(tí)肛运动对(duì)于(yú)身体有什么坏处呢(ne)？很多运动都(dōu)是需(xū)要适(shì)量，不(bù)能够单纯的被各种资源(yuán)否认(rèn)，希望提肛运动(dòng)可(kě)以被适合(hé)的人使用(yòng)！

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