5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案(àn)：

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5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式(shì)长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù350开头的身份证是哪里的)是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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