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顺产后宫缩第几天最疼(téng)，顺产后宫缩疼的厉害怎(zěn)么缓解

　　一般顺产(chǎn)后1-3天比较(jiào)疼。

　　宫缩(suō)指子宫收缩力，顺产(chǎn)后产妇仍然会出现宫缩症(zhèng)状，而(ér)这种宫缩的(de)目(mù)的是为了(le)排出(chū)宫腔内(nèi)滞留的淤血，促(cù)进子宫收缩，从(cóng)而促(cù)使子宫一(yī)步步恢复到生产前的(de)状(zhuàng)态。

　　1、一(yī)般(bān)顺产后宫缩1-3天

　　一般(bān)产妇顺产(chǎn)后子宫底在(zài)脐下1-2横指，之后便会每日下降约(yuē)1.2公分;下腹部会鼓起一个球形发硬(yìng)的小(xiǎo)包并伴有阵(zhèn)阵作(zuò)痛，这是因为(wèi)子宫在产后正在慢慢恢复到正(zhèng)常的状态(tài)，由子宫肌(jī)纤维(wéi)缩复，子宫变小及子宫内膜再(zài)生(shēng)所引起的(de)疼痛;母乳会刺激子宫进一步收缩(suō)，所以喂母(mǔ)乳(rǔ)时疼(téng)痛会进一步加重。

　　2、一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐(jiàn)缓(huǎn)解(jiě)，自然消失的，一(yī)般不会(huì)超(chāo)过(guò)七天。

　　如(rú)果出现疼痛加(jiā)重，请及时到医(yī)院就医。

　　3、顺产后宫(gōng)缩消失后子(zi)宫的变化

　　一般(bān)在产后10～14天左右，子宫缩入盆(pén)腔，在(zài)下腹部就(jiù)摸不到(dào)子宫了。

　　产(chǎn)后(hòu)6周时子(zi)宫(gōng)恢(huī)复(fù)到正常大小(xiǎo)。

　　子宫之所以(yǐ)会有这样的变化过程，是因(yīn)为(wèi)子(zi)宫肌肉剧(jù)烈收缩，促进子宫(gōng)壁的血管闭锁或狭窄，引起局部贫血(xuè)，使(shǐ)肌纤维的胞浆蛋(dàn)白发生自溶。

　　这都是子宫在恢复(fù)的过(guò)程，不必太过担心。

产(chǎn)后宫缩痛怎么躺(tǎng)最好

　　1.新妈妈(mā)的睡(shuì)姿是很有讲究(jiū)的，如果睡姿不正确可能会造成子宫移位;长时间采用仰睡的(de)方式，会(huì)致(zhì)使子宫(gōng)向后移动，出现腰酸(suān)背(bèi)痛、白带异(yì)常等(děng)情况。

　　2.倘若是剖腹产(chǎn)，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼(téng)痛，平(píng)躺子宫收缩疼痛(tòng)最为剧烈(liè)，因此要侧睡。

　　产妇身体(tǐ)和床板(bǎn)应(yīng)形成一个角度，大约(yuē)是(shì)二十到三(sān)十(shí)度(dù)角最好。

　　此外(wài)可以(yǐ)把毛毯之类的物品垫在身后，这样的话当女性移动时疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息时不要一直仰(yǎng)睡，而是(shì)侧睡、仰(yǎng)睡交替进行。

　　生产后两个星期可以(yǐ)俯躺，每天进行一(yī)两次，每次大概(gài)一刻(kè)钟(zhōng)。

　　另外可以少吃多餐(cān)，多喝一些(xiē)汤(tāng)，可以帮助下奶。

　　还要多吃一(yī)些瓜果蔬菜，帮助补(bǔ)充人体所需(xū)维生素(sù)，此(cǐ)外(wài)哺乳(rǔ)的(de)女性还要注意补钙。

　　4.生产后的女性需要(yào)安心(xīn)休养，因此每天要保证睡眠(mián)充(chōng)足，千万(wàn)不要(yào)让自己劳累。

　　但是需要指出(chū)的是，整天躺在床上(shàng)也是(shì)不可取(qǔ)的。

　　通常情况下(xià)产后(hòu)三天(tiān)就(jiù)可以下(xià)床走动了(le)，可以简单活动一(yī)下身体。

　　坐月(yuè)子期间，产妇也要注意(yì)锻(duàn)炼自(zì)己的(de)身体，可以选(xuǎn)择做(zuò)做(zuò)操或者练练(liàn)瑜伽(gā)，以便(biàn)帮助自(zì)己(jǐ)尽快(kuài)恢(huī)复(fù)体形。

　　产(chǎn)后第二天开始，就可以梳头、刷牙等，但是最好不(bù)要用冷水。