睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如(说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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