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山芋可以减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　山(shān)芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而(ér)且山(shān)芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹(fù)感的(de)同时也(yě)不用(yòng)担心(xīn)摄入过(guò)多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而(ér)与肠道微生物的接触(chù)时间(jiān)更长。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃山(shān)芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一(yī)点的纸箱，在下(xià)面垫上旧(jiù)报纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要(yào)垫一层(céng)报纸或(huò)旧(jiù)衣服，最后在上(shàng)面盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干燥，通风的(de)环(huán)境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存(cún)一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果(guǒ)和吸潮的功效，用(yòng)这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新(xīn)鲜山芋(yù)越(yuè)放越甜，不会腐烂(làn)发(fā)芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧(jiù)报(bào)纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放在干燥通风(fēng)的地方(fāng)，这样也(yě)可以(yǐ)保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可以(yǐ)控水锁水，能够防止外界(jiè)水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也(yě)能够保留住(zhù)新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保存之前首先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保(bǎo)存一(yī)年都会(huì)很(hěn)新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可(kě)以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新(xīn)鲜(xiān)的(de)状态下(xià)。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很(hěn)多人特别的(de)喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多(duō)芋头回(huí)来，这样自己一天肯定是(shì)吃不(bù)完的，想要将芋(yù)头(tóu)保存下来，但是害怕(pà)保存不(bù)好，担(dān)心这个芋头坏掉了不(bù)能吃(chī)，所以说很多(duō)人常常(cháng)为这(zhè)个事情担(dān)忧，也担(dān)心自(zì)己不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易(yì)发芽，那么(me)芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮(pí)易被微生物(wù)侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿(shī)不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快(kuài)食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应存放(fàng)于(yú)室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～1可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思5℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库(kù)贮(zhù)存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外(wài)界气(qì)温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一次(cì)性买回来太多(duō)的芋(yù)头不知道怎(zěn)么保存(cún)好的话，那么不妨试试上面我们介绍的(de)这些保存芋头的方法(fǎ)，如(rú)果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下(xià)来，但是一定不能削皮(pí)，这(zhè)样带(dài)皮(pí)的保存时(shí)间才能更长久(jiǔ)，如果(guǒ)没有冰箱，那么自(zì)己一定要把芋头(tóu可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思)放(fàng)在通风的(de)地方。

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