一(yī)凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)是正常成(chéng)年(nián)人步行正常的(de凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的(de)。

　　关于一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)以及一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)正常，一小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米路程(chéng)，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千(qiān)米远，一小(xiǎo)时步行大概(gài)多(duō)少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下知识：

一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗p>

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是(shì)为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力(lì)量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运(yùn)动(dòng)是步行

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