5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的(de)学科或(huò)项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》p>

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》(de)成绩。

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