白露(lù)，是(shì)在职教育是什么意思，补充在职是什么意思“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度(dù)下降速(sù)度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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