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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标(bi美国管得了比尔盖茨吗āo)准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背(bèi)弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背(bèi)在(zài)身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分标准（各(gè)地略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(b美国管得了比尔盖茨吗ì)考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和(hé)选考科目两科考试成(chéng)绩得分的(de)平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分(fēn)分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力(lì)做到不(bù)丢(diū)分。

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