绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担g跟ml一样吗洗发水，g和ml有区别吗心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 g跟ml一样吗洗发水，g和ml有区别吗