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卸妆水直接用手弄行吗，卸妆水可以直接涂到脸上吗直播间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！

随着工作和生活节奏(zòu)的加(卸妆水直接用手弄行吗，卸妆水可以直接涂到脸上吗jiā)快，有(yǒu)睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能够(gòu)一沾枕(zhěn)头(tóu)就(jiù)着的人越来越少(shǎo)，一(yī)晚安眠对很(hěn)多人来说成(chéng)为(wèi)了很奢(shē)侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效(xiào)的助眠手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡不着(zhe)的(de)时候打开快(kuài)手或者(zhě)抖(dǒu)音(yīn)都有一些直播在(zài)进行(xíng)哄睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种各样的声音。从术(shù)语角度来讲，这种声音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是(shì)指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在颅内、头皮(pí)、背部(bù)或(huò)身体其他部位产生(shēng)的(de)令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多(duō)，包括(kuò)激烈型、轻(qīng)松型(xíng)、带(dài)有故事情(qíng)节和寓意(yì)的类型等。

卸妆水直接用手弄行吗，卸妆水可以直接涂到脸上吗>简单来说，它就是通过声音触(chù)发人们的某种生理反应(yīng)，即(jí)通过模拟声音来触发听众感(gǎn)知(zhī)，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知(zhī)反应被触(chù)发，就会带来一系列效(xiào)果(guǒ)，包括放松压(yā)力(lì)、助(zhù)眠等。

当然(rán)，助(zhù)眠(mián)的(de)效果(guǒ)也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外(wài)还存在(zài)一些争议，神经(jīng)学上也还没有十分严谨的学术结论，很多(duō)听众(zhòng)之所以爱听，主要还(hái)是因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮(bāng)助。

在网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟不同的(de)声音(yīn)，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千万(wàn)万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到(dào)学术上的(de)完全认可，但(dàn)是作为一种可以尝(cháng)试的助眠手段(duàn)，大家在失眠的时(shí)候(hòu)不妨听一(yī)下试(shì)试(shì)，毕(bì)竟如果真的有效当然好，如果没有效果(guǒ)的(de)话也没啥损失，只是当听了会音乐(lè)不是(shì)么。

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