中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022是(shì)中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)202凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别2

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育(yù)成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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