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巧克力可以(yǐ)提神醒脑(nǎo)吗

　　巧克(kè)力(lì)是可以提神醒脑的。

　　吃(chī)巧克力可(kě)以(yǐ)提神，同时还可以起到(dào)补充人体所需能量，对人体健康比较有利。但也需要严格控制好量，避(bì)免(miǎn)身体(tǐ)出现肥胖，同时也(yě)不会影响(xiǎng)到正常(cháng)睡眠质量(liàng)。

　　巧克力属于一(yī)种比较常见(jiàn)的高热量食(shí)物，其中的营(yíng)养成分比较丰富，不仅(jǐn)含有丰富碳水化合物、蛋白(bái)质、脂肪(fáng)等成分(fēn)，同时含(hán)有多种(zhǒng)微量元素成(chéng)分(fēn)，

　　比如钾、镁、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)等，这些(xiē)成(chéng)分都属于人体必(bì)需营养物质，可(kě)以起到补充人体所需营养，也可(kě)以(yǐ)提高身(shēn)体抵抗力(lì)免疫力(lì)，对(duì)人体健康比(bǐ)较有利(lì)。但是由于巧克力(lì)中具有一定咖啡因成分，

　　尤其是(shì)黑巧克力，爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解其中的咖啡因成分比(bǐ)较丰富，可以(yǐ)起到提升(shēng)中枢神经兴奋效果，可以暂时驱(qū)走睡意(yì)并恢复精力，达到提神作用。

　　提神除了通过吃巧克力方式(shì)改善外，还可(kě)以通过饮用咖啡、茶类饮(yǐn)品(pǐn)、碳酸饮(yǐn)料等方式调理改善。

　　主要(yào)是因为这些食物中都(dōu)含有咖(kā)啡因成分，可(kě)以达到有效提神效果(guǒ)。但也需要注意适量食(shí)用，尤其是巧克(kè)力，避免由于一次性(xìng)食用过多，导致身体肥胖情况(kuàng)出现(xiàn)，或(huò)者影响到正常睡眠(mián)质量。