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一个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎的(de)一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实(shí)，而(ér)且肉质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不会选择(zé)整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白(bái)质的(de)含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因(yīn)此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他肉类的(de)维(wéi)生素(sù)A含量多，而在(zài)量方面(miàn)虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生(shēng)素A的含量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部(bù)位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一为什么风流女人看指甲起摄(shè)取时，脂(zhī)肪(fáng)的含(hán)量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃(wèi)、活(huó)血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而(ér)且鸡肉还是(shì)低脂(zhī)肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气(qì)，有补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特(tè)别适合(hé)亚(yà)健康的人(rén)们食用，而且(qiě)对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所(suǒ)以也提高了(le)人体(tǐ)对鸡肉的(de)吸收率，从而(ér)可以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化(huà)效果也非常(cháng)好，有助于改善(shàn)心脑功能(néng)，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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