宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上(shàng)传的(de)，达到的效果(guǒ)就是(s10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米hì)，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需(xū)要的部(bù)分内容，且音频降噪(zào)后(hòu)质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上(shàng)传太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视频(pín)不再二次(cì)剪辑，只对音频做(zuò)降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可(kě)点(diǎn)击音频(pín)播放，感谢你一路走来的(de)支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，是(shì)指人体通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者(zhě)利用假音(yīn)以及混音可(kě)以有效的避(bì)免声音中较多(duō)的基(jī)频部分，使得语言能量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入(rù)了大众(zhòng)的(de)视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部(bù)动作(zuò)的听(tīng)觉(jué)加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音(yīn)来达到刺(cì)激。根(gēn)据《自发性(xìng)知觉(jué)经络反应(yīng)的(de)研究(jiū)进(jìn)展》，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所(suǒ)触发(fā)的情(qíng)感是(shì)不同(tóng)的，大部(bù)分听众(zhòng)会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受(shòu)。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机(jī)来听这些音视频(pín)则是(shì)更好的(de)选择(zé)。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些(xiē)了，免得有(yǒu)打广告的(de)嫌疑。其(qí)实只要(yào)声音清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现力(lì)足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都(dōu)可(kě)以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如(rú)果还能(néng)有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的(de)烦(fán)恼，试试选择(zé)一些感(gǎn)兴趣的分类，让(ràng)自己的(de)心灵得到(dào)片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了(le)我在这里等着哄你入睡

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