宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪(zào)处理(lǐ)后上传的，达(dá)到(dào)的效果就是，当你点击播放就能(néng)直接进入你需要(yào)的部分内容，且音(yīn)频降噪后(hòu)质量更优，但由于处(chù)理(lǐ)后的视(shì)频太大(dà)，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频(pín)不再二次剪辑，只(zhǐ)对音(yīn)频做降噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路(lù)走来的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是(shì)指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他(tā)部(bù)位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以(yǐ)及混(hùn)音可(kě)以有效的避免(miǎn)声音中(zhōng)较(jiào)多的基频部分，使得(dé)语言(yán)能量集(jí)中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由(yóu)一些(xiē)论(lùn)坛在线(xiàn)讨论(lùn)组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳语(yǔ)、手部动作的听(tīng)觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激，引发了(le)观众的情(qíng)绪反应，产生(shēng)了(le)愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发器所触发的情感是不同的，大(dà)部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些的(de)身体(tǐ)部位甚阴肖是指哪几个肖至会有类似电流(liú)经过(guò)等(děng)感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺(cì)激(jī)，但有(yǒu)的(de)人(rén)却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密(mì)切(qiè)相关的。

当然，想要感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要一(yī)个(gè)好的设(shè)备。相(xiāng)比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听(tīng)这些音视(shì)频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很(hěn)多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实(s阴肖是指哪几个肖hí)只要声音清晰(xī)，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现力(lì)足，层次感丰阴肖是指哪几个肖富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动(dòng)降(jiàng)噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类(lèi)，让(ràng)自(zì)己的心(xīn)灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享受身临其境的3D声音(yīn)体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放(fàng)松紧绷的神经

别忘了(le)我在这里等着哄你入睡

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