睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gō为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭ng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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