睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗e='color: #ff0000; line-height: 24px;'>秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的(de)去医院就诊。

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