一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克(kè)是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位(wèi)当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的(de)肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作料理(lǐ)的时候会专门(mén)选择(zé)鸡腿，而不(bù)会选择(zé)整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zà黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆i)肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其(qí)他肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量多，而在(zài)量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位(wèi)，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的含(hán)量较(jiào)多(duō)，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化(huà)率(lǜ)高，很容(róng)易被人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食(shí)结(jié)构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂的重要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对(duì)营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气(qì)，有补(bǔ)虚损的(de)功效(xiào)，特别(bié)适合亚健康的(de)人们食(shí)用(yòng)，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非常容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起到(dào)强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不(bù)足而(ér)引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状(zhuàng)有改善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)，而(ér)且它(tā)的抗(kàng)氧化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑功能，而且(qiě)还能促进(jìn)儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大(dà)一(yī)点(diǎn)的话在(zài)230克(kè)到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

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