宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达(dá)到(dào)的效果就是，当你(nǐ)点击(jī)播放就能(néng)直接进(jìn)入你需要(yào)的部分(fēn)内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后的(de)视频太大(dà)，上(shàng)传太(tài)费时间。为降低劳动(dòng)强(qiáng)度，后期(qī)视(shì)频不再(zài)二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理，对底噪(zào)有要求(qiú)的(de)宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是(shì)指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他(tā)部位产生令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平(píng)缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以及(jí)混(hùn)音可以有(yǒu)效的避免(miǎn)声(shēng)音中较多的(de)基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提(tí)出(chū)。后来(lá下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖i)因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的(de)视野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部(bù)动(dòng)作的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激，引发了(le)观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来达(dá)到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同(tóng)一种(zhǒng)触发(fā)器所(suǒ)触发(fā)的情(qíng)感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉(jué)头皮发麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些的(de)身体(tǐ)部位甚(shèn)至会有类(lèi)似电流经过(guò)等感受。对(duì)于(yú)这(zhè)种感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉(jué)放松(sōng)与愉悦(yuè)，这与每个(gè)人(rén)的经历是(shì)密(mì)切相(xiāng)关(guān)的(de)。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的(de)效果(guǒ)，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是(shì)哪(nǎ)些(xiē)了(le)，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足(zú)，层次感丰富的(de)耳机(jī)，都可以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如(rú)果还(hái)能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压(yā)力(lì)大(dà)、入睡难(nán)的烦恼，试试选(xuǎn)择一(yī)些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧。

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